寒さが本格化するこの季節、なんとなく体が重だるく感じることはありませんか？
「朝起きても疲れが取れない」「日中もシャキッとしない」「肩こりや腰の違和感がひどくなった」…そんな不調に悩まされている方が、冬になると増えてきます。
こんにちは。
長野市にあるアップルカイロプラクティックです🍎
私たちは「根本から整える施術」を大切に、骨格や神経のバランスに着目したケアを行っています。
今回は、冬に多い“体のだるさ”と「自律神経の乱れ」の意外な関係について、わかりやすくお伝えしていきます❄️
寒さとストレスで乱れやすい「自律神経」のはたらき
まず、自律神経とは何かを簡単にご説明します。
✅ 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り、体の機能を自動的にコントロールしています。
✅ 交感神経：活動モード（仕事・運動中）
✅ 副交感神経：休息モード（睡眠・リラックス時）
この2つがバランスよく働いていれば、血流や消化、免疫力などもスムーズに保たれます。
ところが冬は、
急な寒暖差で体が緊張しやすい
日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい
年末年始の忙しさ・人間関係のストレス
といった要因が重なり、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。
🌀 交感神経が優位になりすぎると、筋肉がこわばったり、血流が悪くなったりして「重だるさ」「冷え」「肩こり」「頭痛」といった不調が現れやすくなります。
冬に「だるい・冷える・痛い」は血行不良のサインかも
自律神経が乱れると、真っ先に影響を受けるのが血液循環です。
✅ 血行が悪くなる
↓
✅ 末端（手足）まで血が届かない
↓
✅ 筋肉が冷えてこわばる
↓
✅ だるさや痛み、不快感が強くなる
この悪循環が続くと、ただの「疲れ」や「冷え」と思っていた症状が慢性化してしまうことも。
特に長野市のように冷え込みの厳しい地域では、屋外と屋内の温度差も大きいため、知らないうちに体がストレスを受けています。
👣 足元が冷える
💤 寝てもスッキリしない
🧣 肩が上がってガチガチになる
こうした“冬のあるある”が、自律神経の乱れと密接に関わっているのです。
カイロプラクティックがアプローチする「神経と骨格」の関係
「カイロプラクティックって、骨をボキボキするイメージがある…」
そんな印象をお持ちの方もいるかもしれませんが、当院では無理のない調整を大切にしています🍎
自律神経は、脳から背骨を通って全身に分布しているため、背骨や骨盤の歪みがあると神経伝達に悪影響が出ます。
✅ 骨格が歪む
↓
✅ 神経の伝達が滞る
↓
✅ 自律神経のバランスが乱れ、体調不良に
このように、骨格の状態は神経の状態に直結しているのです。
当院では、
背骨・骨盤の歪みを整える施術
呼吸や姿勢の改善
生活リズムの見直しアドバイス
などを通して、神経の流れをスムーズにし、体が本来のリズムを取り戻すサポートをしています。
“冬だる”対策には「生活の工夫＋体のケア」を
もちろん、カイロプラクティックの施術だけでなく、日常生活の工夫も大切です✨
✅ 首・手首・足首を冷やさない
✅ 寝る前に湯船でしっかり温まる
✅ 体を締め付けない服を着る
✅ 食事に根菜類や温かいスープを取り入れる
そしてなによりも「なんとなくだるいから…」と我慢せず、専門的なケアを受けることが、冬を快適に乗り越えるための第一歩です。
冷えやだるさは放っておくと悪化することもありますが、早めの対処でグッとラクになることも珍しくありません❄️
おわりに｜自律神経を整えて“冬の不調”を手放そう
寒さの影響で体調を崩しがちなこの季節。
「いつもと違うだるさ」「眠っても疲れがとれない」と感じたら、それは自律神経のSOSかもしれません。
アップルカイロプラクティックでは、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な施術で、神経と骨格のバランスを整え、自然治癒力を引き出すケアを行っています。
🌿 冷え・だるさ・不調が気になる方
🌿 自律神経の乱れを感じる方
🌿 根本的に整えたいと考えている方
ぜひ一度、私たちにご相談ください。
冬を快適に過ごすヒントが、きっと見つかるはずです😊
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