朝起きても「なんだかスッキリしない」
「疲れが残っている感じがする」
――そんな経験はありませんか？
しっかり寝たはずなのに回復しないのは、
単なる“寝不足”ではなく、体のゆがみや
自律神経の乱れが影響しているかもしれません。
この記事では、質の良い睡眠に導くために
「カイロプラクティックでできる体の整え方」
をご紹介します🛌
疲れが溜まりやすい秋冬に向けて、
日常生活を少し見直すきっかけにしてみてください。
なぜ「寝ても疲れが取れない」のか？
十分な時間眠っているのに疲れが取れない場合、
睡眠の「量」ではなく「質」に問題があることが
ほとんどです。
✅ 特に多い原因
・自律神経の乱れ
・深部体温の低下がうまくいかない
・筋肉の緊張や背骨のゆがみによる神経圧迫
背骨は神経の通り道であり、
自律神経のバランスに深く関わっています。
日々の姿勢やクセで背骨がゆがむと、
神経伝達がスムーズにいかなくなり、
交感神経が過剰に働いて眠りが浅くなることも…。
自律神経と「背骨のゆがみ」の関係に注目
🌀 交感神経が優位になると…
・寝つきが悪くなる
・眠っても浅い
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲労感が残る
これらはすべて、自律神経が乱れているサインです。
特に、首まわりや背中の筋肉がこわばっていると、
背骨が正しい位置に戻りづらく、
神経にも影響を及ぼします。
カイロプラクティックで整える“睡眠に向けた土台”
アップルカイロプラクティックでは、
💡 背骨や骨盤のバランスを確認
💡 全身の筋肉の張りや左右差をチェック
💡 神経の働きを考慮したアプローチ
を行い、自然な睡眠リズムを取り戻せるよう
サポートしています。
✅ 姿勢が改善すると
・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
・寝つきが良くなる
・夜中に目覚めにくくなる
など、実感できる変化が少しずつ表れてきます🌙
まずは生活の中でできることから📝
🛏 寝る前はスマホやPCのブルーライトを避ける
🛁 湯船にゆっくり浸かる
💤 寝る前に深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
…といったセルフケアに、
背骨のバランスを整える施術を
プラスすることで、より深い睡眠へとつながります。
「最近、疲れが抜けにくい」
「眠りが浅い気がする」と感じている方は、
一度、体のバランスを見直してみませんか？
✅ 自律神経と背骨の関係を知って、
日々の睡眠の質を上げるヒントにしてください🍎
📩 ご予約・お問い合わせはこちら
▶ アップルカイロプラクティック公式サイト
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